“Alles, was man vergessen hat, schreit im Traum um Hilfe.”
Elias Canetti (1905-1994), Schriftsteller, Aphoristiker und Literaturnobelpreisträger
Wer wenig schläft, riskiert nicht nur falsche Entscheidungen, sondern fördert auch Alzheimer, Wutanfälle, miese Stimmung und Herzkrankheiten …
In der neuen Podcastfolge #21 aus der Big Bang Life-Reihe geht es in Teil 2 zum Thema Schlaf darum, …
➡️ Was passiert überhaupt beim Schlafen in uns?
➡️ Wann ein Teil unseres Gehirns in den Urlaub fährt.
➡️ Was Seepferdchen mit einer guten Gedächtnisleistung zu tun hat.
➡️ Wann dein Langzeitgedächtnis langfristig schlechter wird.
➡️ Warum wir uns wenig merken können, wenn wir wenig schlafen.
➡️ Warum unsere Gefühle bei Schlafdefizit verrücktspielen.
➡️ Warum das Angstzentrum bei Schlafmangel aktiviert wird.
➡️ Warum wir bei Schlafmangel schlechte Entscheidungen treffen.
➡️ Warum du viel schlafen solltest, wenn du etwas Neues lernst wie Klavierspielen, Auto fahren oder eine neue Sportart.
➡️ SOS-Tipps, die du unbedingt ausprobieren solltest, wenn du einen Hängertag hast aufgrund von wenig Nachtschlaf
➡️ 3 Tipps bei Durchschlaf-Störungen
Dieses Buch rund ums Schlafen schoss direkt auf die internationale Bestseller-Liste. Die wichtigsten neuen Erkenntnisse der Schlafforschung daraus habe ich in der neuen Podcastfolge für dich geteilt: Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Prof. Dr. med. Matthew Walker: https://amzn.to/32hif9b
Und den TED-Vortrag von Bestseller-Autor und Schlafforscher Matt Walker findest du hier: https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
Wer meine hier im Podcast erwähnte Einschlafgeschichte hören möchte, findet diese hier: https://silkefritzsche.de/der-fischer-und-seine-frau/
Und auf YouTube direkt hier: https://youtu.be/jaqS5hm5BV8
::::::::
Du hast ein ganz spezielles Thema und möchtest gern, dass ich es im Podcast bespreche? Gern! Schreib mir einfach.
Trau dich, du zu sein.
Herzlich,
deine Silke und ein Lächeln
::::::::
Intensiv-Fasten
Premiumveranstaltung vom 23. bis 30.November 2019. Sei dabei!
! Einmalig in Deutschland, Österreich und Schweiz!
Fasten & Coaching in 7 Tagen Dazu Meditieren und Schweigezeiten. Absolute Stille, Altes Loslassen, neue Lösungen finden. Tschüß Anspannung, Müdigkeit und Ängste! Diese Woche ist ein echter Energiebooster mit 15 Jahren Erfahrung. Mehr hier: https://silkefritzsche.de/fasten-schweigen-meditieren/
::::::::
Wer ist Silke Fritzsche?
Silke Fritzsche ist Business-Coach für internationale Unternehmen und Lehrerin für Lebenskunst seit 1999. Sie lehrt an Universitäten und entwickelte ein eigenes System zur Ermittlung des Persönlichkeitstyps anhand von Körpersignalen. (Körpersprache. Das Fritzsche Prinzip®.). Mit der „Big Bang life University“ startete sie im Sommer 2019 ein ganz besonderes Projekt: Darin teilt sie ihr Wissen und ihre besten Methoden aus dem Bereich „Persönlichkeitsentwicklung“ der letzten zwei Jahrzehnte. Silke Fritzsche engagiert sich dafür, das Menschen ein erfülltes UND erfolgreiches Leben führen – und ermutigt Menschen besonders, wenn sie an einem Wendepunkt stehen oder neu starten. Für ihre Sommerakademie 2019 entwickelte sie dafür ein wirkungsvolles, einzigartiges Coachingprogramm. Die Videofeedbacks der Teilnehmer findest du hier: https://silkefritzsche.de/auszeit-fuer-frauen/#feedback
::::::::::::::
Folge mir gern auf Facebook https://www.facebook.com/fritzschecoaching
Der Big Bang Life-Podcast auf allen Plattformen inklusive Extras und Empfehlungen: https://silkefritzsche.de/big-bang-life
Zur Seite zu dieser Folge: https://silkefritzsche.de/schlafen-gehen-schlafqualitaet-verbessern
Alle weiteren Veranstaltungen auf einen Blick? Hier: https://silkefritzsche.de/veranstaltungen
Podcast: Play in new window | Download